イビキを治したい女性の告白！やっと告った彼にイビキで逃げられた？

いびきを治す方法は女性だからこそ知れ！

 

 

 

あなたはいびきがうるさい！
と言われた事がありますか？

 

 

 

露骨に「あんたのイビキはうるさい!」
と言われた事はないかもしれません。

 

 

 

でも、
「昨日のイビキはすごかったね、ムフ」
なんて冗談で言われた事がある方は、
結構多いのではないでしょうか？

 

 

 

それが長年連れ添った、

配偶者ならまだしも、
付き合いも浅い恋愛真っただ中の、

彼氏から言われたら・・・。

 

 

 

恋人に言われたとしたら、
顔から火が出るほど、
イビキは恥ずかしい事ですよね。

 

 

 

男性のいびきは、

却って頼もしいような雰囲気もありますが、
女性のいびきは、

なんだかエレガントではありませんよね。

 

 

 

いびき一つで、

女性らしさが損なわれるのかな。

 

 

 

それも大幅に美的なイメージがダウン、
そんな事はカンベンしてですよね。

 

 

 

もし可能なことなら、
あなたもイビキを治したい！
とそう思いますよね！

 

 

 

それよりもそもそも、
いびきをかかないように、
そんな体質にしたいですよね。

 

 

 

イビキの原因を知ろう！

 

 

今回はいびきに悩む女性のために、
私が一肌脱いで調べましたよ。

 

 

 

いびきの原因を私の友人医師に、
相談してきましたので報告します。

 

 

 

相談して聞いてみた結果を、
以下に簡単にまとめてみました。

 

 

 

肥満や加齢

 

 

肥満が原因になるのは、
首の周りに脂肪がつくからだそうです。

 

 

 

脂肪がつく事で喉を圧迫してしまい、
気道が狭くなってしましいます。

 

 

 

そのため肺まで空気が、
スムーズに通れなくなるのだそうです。

 

 

 

そうすると呼吸をなんとかしようと、
気道も頑張りますよね？

 

 

 

気道の手前にある軟口蓋と言う部分が、
いびきと関連しています。

 

 

 

頑張って呼吸しようとして、

この軟口蓋が振動してしまい、
「ガーグァー」のいびきになるのだそうです。

 

 

 

これはダイエットをすれば改善されますね！

 

 

 

 

また喉の筋肉が衰える事によっても、
イビキの原因になるそうです。

 

 

 

筋肉の衰えは加齢によるものです。

 

 

 

この喉の筋肉が衰えると、
仰向けで寝た時に、
喉の奥に舌が落ち込むのだそうです。

 

 

 

そうすると舌が気道を塞いでしまうので、
その結果いびきになってしまいます。

 

 

 

ですから、なるべく仰向けではなく、
横向きで寝る事で、
いびきは少し改善されるとのことです。

 

 

 

彼に腕枕をされるときには、
横向きがオススメです。

 

 

 

デートの時のテクニックとして、
覚えておいて損はないですよ。

 

 

 

腕枕されながら、
「グーギァー、グギャー」じゃ、
すぐに嫌われちゃいますもんね。

 

 

 

ストレス

 

 

友人医師が最も重視しているのは、
実は「ストレス」だそうです。

 

 

 

このストレスというものは非常に厄介です。

 

 

 

何故ならストレスは、
数値によって目に見えるものではないので、
ちょっと見過ごされやすいのだそうです。

 

 

 

ストレスを抱えたまま睡眠に入ると、

睡眠の質が落ちますね。

 

 

 

ストレス解消には、
適度な運動が良いと言われています。

 

 

 

それとカラオケも良い効果があるそうです。

 

 

 

ほどよく体を疲れさせて、
温かい湯船につかり、
リラックスする事でストレスが軽減されます。

 

 

 

また毎日の就寝時間を決めるなど、
体をきちんと休める事に取り組み、
睡眠の質を高めましょう。

 

 

 

それらのことでストレスが軽減されて、
いびきの原因を取り除いてくれるそうです。

 

 

 

飲酒を控える

 

 

飲酒も少しの量ならリラックスできます。

 

 

 

しかし適量を超えてしまうと、
途端に体に負担がかかってしまいます。

 

 

 

同様に睡眠薬を服用されている方も、
筋肉が緩んだ状態になります。

 

 

 

すると舌が喉に落ち込みやすく、
気道を狭くしてしまい、
その結果イビキになってしまいます。

 

 

 

睡眠薬とイビキって、
かなり関係性があるんですねぇ。

 

 

 

友人医師に教えてもらって、
私は初めて気がつきましたよ。

 

 

 

いびきを治す女性まとめ

 

 

いかがだったでしょうか？
友人医師も話していましたが、
最近は女性の相談が多いそうです。

 

 

 

「いびきを治す方法はありませんか？」
と相談される女性が増えているそうです。

 

 

 

いびきを自分自身が、
意図的にコントロールできれば良いのですが、
そうはいきませんね。

 

 

 

自分のいびきが気になって、
更に睡眠不足になってしまっては、
それはそれで困ります。

 

 

 

もしも自分自身は当然のこと、
パートナーや友人に、
いびきで悩む方がいますか？

 

 

 

もしそのような方がいらしたら、
上記の3つのいびき改善の方法を、
勧めてみてはいかがでしょうか？

 

 

 

 

いびきを治す方法の一つとして、
女性でも気軽に試せるものとして、
安眠グッズもあります。

 

 

 

ナイトキャップや安眠手袋、
シルクの枕カバーや抱き枕などを、
上手に活用してイビキの改善に努めましょう。

 

 

 

ダイエットやストレス軽減は、
1日で結果を出す事は不可能ですね。

 

 

 

でも飲酒量を減らすことや、
飲酒そのものを止めることなら、
今夜からでも取り組めそうですよね。

 

 

 

できる事から始めて、

無理をせずにイビキの改善を目指しましょう。

 

 

 

エレガントな女性に、
イビキは全く似合いませんよ！