便秘で死亡する事ってあるの？簡単でズボラな便秘解消の極意とは！

便秘で死亡した人が大勢って本当なの！？

 

便秘に悩まれている方は、

本当に大勢いると思います。

 

この記事にたどり着いたあなたも、

おそらく便秘で悩んでいるはずですね。

 

もちろん私もその大勢のうちの 1 人ですよ。

 

便秘はお腹が張って苦しいのもそうですが、

肌荒れにもつながるので、

美容の大敵でもありますよね。

 

さらに便秘はなんと、

腰痛の原因になると知っていましたか？

 

腸内に溜まった便やガスが、

腰を圧迫する事で腰痛が発生します。

（勿論腰痛は便秘とは違う病気が、
隠されていることもあります）

 

便秘解消の速攻手段は薬でいいの？

 

そんな辛い便秘を解消しようと、

ピンクの小粒コーラックなどの、

市販下剤薬を使用していませんか。

 

市販の下剤薬を使用しているうちに、

飲む個数がどんどん増えていませんか。

 

その薬に依存することが悪化すると、

１瓶全部丸ごと飲まなければ、

薬が効かない便が出ないと言う人も。

 

信じられないかもしれませんが、

これは実際に良くある話です。

 

もう、こうなると自力で腸が働く事、

それを忘れている状態にあるのです。

 

何を隠そう私がその張本人だったので、

よく知っているのです。

（全然自慢になりませんが・・・）

 

そんな私がどうやって、

便秘から抜け出す事ができたのか、

その解消法をお伝えしますね。

 

もちろん即効性があるかどうかは、

個人差があると思います。

 

ですがとても簡単で、

「ながら」でできることですので、

便秘に悩むあなたも、

試す価値は大きいはずですよ。

 

ズボラな私でもできた、

便秘解消の運動方法です。

 

ちなみに「便秘」は英語では、

「constipation」だそうです。

 

便秘で死亡したって本当？

 

便秘で死亡した例を調べてみると、

結構多いことにとても驚きました。

 

たかが便秘と侮ってはいけませんね。

 

便秘の明確な定義はないそうです。

 

しかし「国際消化器病学会」では、

以下のように定義されています。

 

「排便回数が週３回未満」

 

 

便秘になるのは腹筋がない証拠

 

男性に比べて括約筋や腹筋が弱いので、

女性の方が便秘になりやすいそうです。

 

またダイエットで過度な食事制限をすると、

腸の蠕動（ぜんどう）運動がおろそかになって、

その結果便秘になってしまう事も多いとか。

 

あまりに便秘がひどい私は、

腰痛もそうですが、

肌荒れもひどかったのです。

 

そこで友人である皮膚科医の所へ、

診察してもらいに行きました。

（友人でも診察料金は取られますよ　笑）

 

その医師は学生時代から、

ハンドボールをされていた事もあって、

体を動かすのが大好きな、

アクティブな女医さんなんです。

 

あまりに便秘に苦しんでいる私に、

軽い下剤から手術前に飲む下剤まで、

一通り処方をしてくれました。

 

さらにその時に、

1 つのアドバイスをくれたのです。

 

それは、

「あんたは腹筋がないから便秘なのよ」

と言う言葉でした。

 

排便力をつけて便秘解消

 

「あんたのお腹はぷよぷよ」という意味。

 

「が〜〜〜ん」

 

確かにぽっちゃり体型の私ですけど、

まぁ確かに現実をはっきり告げられると、

それはそれでちょっとショックでした。

 

排便力を高めるには、

すっかり自分で働く事を忘れてしまった、

怠け者となってしまった、

その腸を動かさなくてはなりません。

 

そのために勧められたのが、

私が苦手な運動をすることでした。

 

しかし、女医はジムに通えとも、

走りなさいとも言いませんでした。

 

便秘解消の意外なグッズとは

 

友達の医院の裏スペースには、

ちょっとした空き時間に運動できる、

簡単な器具がおいてありました。

 

そこにあったバランスボールを、

一つ私にくれたのです。

 

 

バランスボールに乗っているだけで、

運動になるので自然と腹筋がつきます。

 

「腹筋がつく事で便秘が解消するので、

あなたも試してみなさい」との事でした。

 

便秘解消の救世主はバランスボール

 

その日からテレビを観る時や、

電話をする時、食事をする時にも、

バランスボールに、

ユラユラ座る事を意識しました。

 

するとたったこれだけの事で、

運動不足だった私の体は、

軽い筋肉痛になりました。

 

排便に必要な背筋や腹筋が、

バランスボールのおかげで、

ちょっと刺激されたようです。

 

下剤のような即効性はなくとも、

バランスボールに座って 3 日後には、

自力で排便する事が出来ました。

 

この運動を習慣づけることによって、

便秘解消、排便コントロールが、

自力でできるようになりましたよ。

 

さらに便秘が原因で悩んでいた、

肌荒れの改善にまで繋げる事ができて、

とても嬉しくなりました。

 

便秘が辛い時は市販薬よりも受診を

 

この記事を読まれているあなたも、

きっと便秘で悩まれていると思います。

 

市販の下剤薬は、

ほとんどがセンナと呼ばれる、

ハーブの一種が入っています。

 

その昔、クレオパトラの時代から、

下剤として使われてきたものだと、

友人の医師が話していました。

 

ですが効果の強さから、

腹痛を引き起こす事が多いのも事実です。

 

さらには、

このセンナ入りの薬を飲み続けると、

自力で排便する事ができなくなる、

そのリスクがとても高いのです。

 

薬に依存しすぎて、

腸が自力で働かなくなるのですね。

 

便秘専門外来って知ってます？

 

現在は便秘専門外来も増えてきています。

 

でも便秘専門外来は、

まだまだあまり良く知られていません。

 

どこに受診してよいのか分からない時は、

消化器内科、または胃腸科を受診しましょう。

 

お肌のトラブルがあれば、

私のように皮膚科でも可能ですよ。

 

また、MRI や CT と呼ばれる、

コンピューターを用いる検査を行うと、

自分の便がどこに溜まっているのか、

良くみることができます。

 

さらに医師に説明されれば、

素人でも良く理解する事ができますよ。

 

便秘を解消できる即効性のある運動まとめ

 

バランスボールを使って、

あなたも便秘解消。

 

バランスボールを使った運動は、

「ながら」でできますし、

健康的な速攻性のある便秘解消法です。

 

たかが便秘だと侮っていると、

腸からの病気が隠されている事もあります。

 

便秘が 2 週間も続くようであれば、

ぜひ病院を受診してくださいね。

 

便秘で死亡なんて、

考えただけでもゾッしちゃいます。