白湯を飲む健康法ダイエット法って？
白湯の健康法と言っても、
漠然としすぎていて、
ちょっとつかみどころがありませんね。
しかし実は赤ちゃんも、
母乳やミルク以外に初めて飲むのは、
白湯からと言われています。
白湯は体に負担がかからない、
安全な飲み物なのです。
その体に負担がかからない白湯を、
美容や健康に役立てる事ができるのでは？
と白湯健康法がちょっとブームになりました。
お金もかからず、
誰にでも手軽にできる、
「安心・安全」な健康法だそうです。
白湯の健康法やダイエットに、
興味を持たれた方も、
結構多いのではないでしょうか？
花粉症、冷え性、便秘が改善され、
ダイエットにも成功！
なんて記事が多かったですね。
このダイエットに成功！
という文字列は、
女性の気持ちに火をつけますよね。
もし白湯でダイエットができるのなら、
こんなに最強な飲み物はないわけですね。
コストもほとんどかかりませんし、
いつでもどこでも手に入りますし。
何が入っているかわからない、
ダイエット用の健康食品なんかより、
白湯はずっと体に良いものだと思います。
ならばなぜ、
「白湯のダイエット」でこれだけ痩せました！
という人が現れないのでしょうか。
あなたの身近に、
白湯ダイエットの成功者はいますか？
そこで今回は、
白湯ダイエットを自分で試してみましたので、
その結果をあなたにお伝えしたいと思います。
簡単ローコストの白湯ダイエット！
白湯ダイエットの方法は、
以下の通りです。
1 日に 800ml 程度を数回に分けて飲みます。
白湯の作り方は簡単ですね。
沸騰しているお湯をマグカップに入れて、
50℃まで冷やします。
５０℃というのがポイントです。
この 50℃という温度で、
エネルギー代謝が増えると言う事なのです。
内臓をゆっくり温めてくれる事で、
基礎代謝量が上がって、
エネルギーが消費されやすくなります。
この時に脂肪の燃焼効率が良くなるので、
体脂肪の減少が期待できるそうです。
体温が１℃上がると約１３％も基礎代謝が、
増加すると言われています。
これが白湯ダイエットの理屈のようです。
そしてまた、
内臓の動きが元気になりますから、
体の老廃物も綺麗に流してくれます。
デトックスの効果もありそうですね。
たしかに温かい飲み物は、
ホッと安心させてくれる力もありますから、
これらの理屈は一理あると思いますよね。
ダイエットとして試してみた！！
白湯を飲んで、
この内臓を温める事により、
エネルギー消費が増える！
この理屈は実に信ぴょう性もあるので、
自分で実験をしてみました。
3 度 3 度の食事の前に、
大体 260ｃｃの白湯を飲む事2週間。
その結果をお伝えしますね。
便秘の解消になればＯＫ！
そもそも白湯ダイエットを始めるにあたり、
体重が減ると言うよりは、
便秘解消になれば良い、
その程度の意識ではじめてみました。
朝 1 番に常温の水を飲む！
とモデルさん達も言っていますし、
寒い季節だった事もあり、
白湯ダイエットは、
私には苦痛ではありませんでしたよ。
白湯が味的に飽きてきたら、
レモンを少し絞ったり、
生姜汁を垂らしたりしました。
お風呂での半身浴もハマりましたが、
サウナや半身浴よりもお手軽で楽ちんです。
更にモチベーションを上げるために、
白湯を美容法として飲んでいる芸能人を、
ちょっと調べてみました。
なんと、
桐谷美玲さん、
米倉涼子さん、
深田恭子さん、
檀れいさん、
と次々に名前があがりました。
みなさん全員がスタイル抜群ですね。
白湯ダイエットの、
モチベーションアップのための、
強い味方（美人ばかり）が揃いましたね。
これは白湯ダイエットはいける！
と一気に期待が高まり、
3 度の食事の前に 50℃前後の白湯を 260ｃｃ、
飲み続けてみたのです。
白湯ダイエットの効果は？
残念ながら 2 週間続けても、
体重が落ちる事もなく、
便秘が解消される事さえも、
全くありませんでした。
白湯ダイエットを始めたら、
食欲を抑えることができた！
と言う方なら効果があるかもしれません。
その逆に、白湯でダイエットを始めた！
と言う安心感からか、
特に何も意識せずに食事をしていては、
体重減少は期待できないのかもしれません。
私は特に感じませんでしたが、
毎回お湯を沸かして、
50℃に冷まして飲むのが面倒くさい、
と思われる方もいるかもしれませんね。
白湯だけではなく、
運動も食事やサプリメントも、
組み合わせていれば、
ダイエットに成功したかもしれません。
でもそれって、
白湯の力ではないですよね。
単純に白湯ダイエットとは言えないと思います。
様々なダイエット法がある中で、
全てが自分に合うとは限りません。
ダイエット法も、
自分に合う合わないという、
相性のようなもの、
それがあるのかもしれませんね。
白湯ダイエット効果のまとめ
ということで白湯のダイエットは、
私には全く効果がありませんでした。
白湯は今の所、
ダイエットというよりも、
健康法として取り入れるべきと思います。
ただし白湯そのものは健康に良いものなので、
そういう意味では継続したいと思っています。
もう少し白湯ダイエットを続けてみて、
効果が出てきたら、
またご報告いたしますね。
最後まで読んでいただきまして、
ありがとうございました。
