デトックススープを飲み続けたらダイエットにもなった嬉しい話!

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デトックス効果のあるスープでダイエットもできる?

ダイエット方法は毎年毎年、

色々な方法がブームになりますね。

ちょっと思い出しただけでも、

バナナダイエット、

りんごダイエット、

炭水化物抜きダイエット、

バターコーヒーダイエット、

ココアダイエット、

半日絶食ダイエット、

はちみつダイエット、

青ネイルダイエット、

豆乳ダイエット、

湯豆腐ダイエット、

チョコレートダイエット、

などなどたくさんあります。

TVで紹介されるとすぐにブームになりますが、

あっという間に消えていくものも多いですよね。

例えばココアダイエットが紹介されると、

翌日にはどこのスーパーでも、

ココアが品切れになったりします(笑)。

でも未だにココアダイエットをしている、

そんな人が身近にいますか?

それだけダイエットには関心が高いのですが、

でも「ダイエットに成功しました!」と、

声高らかに言うお友達が少ないのも事実ですね。

ダイエットの関心は高いのに、

なかなか成功者が出てきません。

そんなダイエットではありますが、

今回ご紹介するのは絶対失敗しない、

続けることのできるダイエット法です。

それは、

デトックススープダイエットと言われています。

デトックスをしていたら、

自然とダイエットにもなっていると言う、

なんとも魅力的なものです。

今巷で密かなブームになっているのが、

実はスープダイエットなんです。

名前の通り「スープを食べて痩せる」

というダイエット法なのです。

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「デトックス + ダイエット」の最強コンビ

デトックスって聞いたことはあるけれど、

具体的にはどういうものなのでしょうか?

デトックスとは、

体内にたまった毒素や老廃物などを、

身体から排出することです。

ちなみに毒素とは、

薬物や合成化合物、

重金属などを意味します。

これらの毒素は脂肪に蓄積される場合が多いのです。

そこでダイエットをすることによって、

これらの毒素も取り除いてしまおう、

ということなのです。

それではデトックス効果のあるスープって、

一体どんなものなのでしょうか?

ここで少しご紹介していきましょう。

デトックススープダイエットってどんなもの?

デトックス効果のあるスープでダイエットとは、

一体どんなものなのでしょうか?

デトックススープダイエットは、

きっちり定義が決まっている訳ではありません。

おおまかに言うと、

野菜をたっぷり使ったスープを食事に取り入れ、

1週間集中して行うという形が一般的のようです。

普段、食べたいものを好きなだけ食べ、

その上に飲み放題、お菓子も食べ放題!

こんな生活をしていると、

太るだけどころか、

胃腸にもかなりの負担がかかります。

以前プチ断食というものも流行りましたが、

断食は胃腸を休める目的もありました。

それと似た感覚で、

食事の中で野菜たっぷりのスープを取り入れます。

そして胃腸を休めながらデトックス効果のある、

ダイエットもしてしまおうということなのです。

身体の毒素は、

主に汗や尿や便から排出されるわけですね。

でも便秘気味で、おまけに、

代謝が悪い人は汗もあまりかかずに、

毒素が上手く排出されません。

悪い毒素を体内にため込むと、

免疫力も下がってしまいます。

その結果、

怠い、

眠い、

疲れる、

肩がこる、

頭痛、

などの不調が起きます。

そればかりか心にも悪影響を与えます。

便秘が原因で、

鬱っぽくなってしまう人もいるほどです。

ですから、

このデトックススープダイエットは、

体の毒素を積極的に排出させ、

それにプラスしてダイエットもしてしまえるという、

とても優れものの方法なのです!

では、デトックススープとは、

具体的にはどういうスープなのでしょうか?

次でご紹介していきたいと思います。

デトックススープについて

デトックススープは、

野菜を中心としたスープです。

これがそのメニューですといった、

決まり事のようなものは一切ありません。

その為に、具材や味にも変化がつけやすく、

一週間集中して食べ続けることにより、

かなりの効果が期待できるものなのです。

食べないダイエットではないので、

肉体的にも精神的にも負担が少ないですね。

ではそのスープの内容についてご紹介しましょう。

スープの具材例


・玉ねぎ

・じゃがいも

・トマト

・ピーマン

・にんじん

・セロリ

・もやし

・きのこ類(まいたけ、しめじなど)

具材は、以上が基本のもので、

食べたい物があればその都度、

プラスしたりアレンジしたりしても大丈夫です。

たくさんの種類の野菜から、

食物繊維を取り込むことにより、

便秘にも良い効果が出てきます。

さらに胃腸も休まるので、

お肌の調子も良くなりそうですね!

スープの味付け例


・塩、コショウ味

・トマト味(バジルを足しても美味しいです)

・カレー味(市販のカレールーは高カロリー)

・味噌味

・鶏がらスープ味

・コンソメ味

基本は薄味であれば、どんな味付けでもOKです。

洋風、和風、中華風など、

色々とアレンジができて、

楽しみながらのダイエットです。

鶏肉のささみやベーコン、

ソーセージなどの肉類を少し加えてもOKですよ。

またゴマ油をほんの少し足しても、

いい香りがして美味しさがUPします。

このデトックススープの良い所は、

「厳しい決まりごとがない事」なんです。

味付けや具材を変えることにより、

飽きずに食べられますよね。

難しい決まりがない事と、

味付けや具材がアレンジできることが、

スープダイエットが、

続けやすい秘訣でもあるようです。

大量に作っておいて冷蔵や冷凍しておけば、

忙しいあなたにも継続できるはずですよね。

デトックススープの食べ方

スープは最低でも1日1杯は食べましょう。

特に食事の最初に食べるようにすると、

スープだけでかなり満腹感を覚えるので、

その後の食事が軽くて済みます。

早食いは肥満の大元ですよね。

「血糖値が上がった」と言う信号が、

脳に達するのには、

20~30分程度かかるそうです。

ゆっくり食べることによって、

余分なカロリー摂取をしないようにできます。

スープの具材は大きめに切る

さらに満腹感を高めるコツをご紹介します。

それはスープの具材を大きく切ることです。

ガス代や調理時間を考えて、

野菜を薄く小さく切ってしましいがちですね。

でもスープダイエットの場合は、

具材を大きめに切るのがポイントです。

それは具材が大きいと噛み応えがあり、

さらに満腹感を高めることになるからです。

よく咀嚼することによって、

食事の時間がかかりますので、

早食いの防止にもなります。

スープ以外の食事は、

ごはんやパンなどの炭水化物を減らしましょう。

炭水化物を減らした分は、

果物や生野菜を増やすと、

デトックスダイエットにさらに効果的です。

お肉やお魚などのタンパク質は、

食べ過ぎなければ普通に食べても大丈夫です。

ゆで卵や、

油を使わないスクランブルエッグも、

食事に取り入れましょう。

デトックススープダイエットの場合は、

スープの中に卵を入れてもOKです。

卵とじ風にしたり、

落とし卵として食べても美味しいです。

満腹感も上がりますよ。

昼食を食べ過ぎてしまった時などは、

夜はスープだけにするなどして、

カロリー摂取を工夫しましょう。

1日の食事の量を調節することにより、

ダイエット効果はさらに高まります。

デトックススープダイエット まとめ

以上、

デトックススープでのダイエットについて、

ご紹介してきましたがいかがでしょうか?

今までダイエットに失敗してきた方も、

これならなんだか続けられそうですよね。

様々なアレンジで楽しめる、

このデトックススープダイエット。

まずは1週間集中的にチャレンジしてみて、

効果を確認しましょう。

ダイエットのコツは実に単純なんです。

「続けること」それだけなんです。

様々なダイエット方法が毎年紹介されますが、

消えていってしまうそもそもの原因は、

どれも「継続ができない」からなのです。

ダイエットに興味があるあなたは、

何らかのダイエット方法を、

一度は試してみたはずですよね。

でもダイエットに成功しましたか?

難しい決まりがあったり、

単一のものを延々と食べ続ける方法だったり、

「食べてはいけない」方法だったり、

精神的にも肉体的にも辛い方法だったり。

そんなダイエットの方法だから、

続かないし効果も得られないのです。

ダイエットをして健康になるどころか、

却って不健康になってしまう様な、

そんなダイエット法が多い様に感じます。

でも今回ご紹介したスープダイエット、

しかも「デトックス付」ならば、

継続するのはいとも簡単です。

怪しい健康食品のように、

コストがたくさんかかる方法でもありません。

デトックススープダイエットは、

何しろ食べながらできる方法なので、

精神的・肉体的な負担はありませんよね。

しかも味付けも様々にアレンジできるので、

飽きることなく継続できます。

ダイエットの成功の法則は、

「続けること」が一番です。

「1ヶ月で10kgのダイエット」なんて、

一発逆転的な発想のダイエット方法は、

健康に良くない方法だったりします。

さらに後々のリバウンドにつながったり、

ダイエットそのものが、

とても苦痛の伴うものだったりします。

それではダイエットに失敗しても、

当たり前といえば当たり前ですよね。

このデトックススープダイエットは、

簡単・お手頃・低コスト・飽きない、

と言うのがポイントです。

唯一欠点があるとすれば、

野菜嫌いの人には辛いかも・・・。

でも肉やソーセージや卵を、

スープに一緒に入れてもいいので、

そんなに難しいことでは無いですよね。

デトックススープダイエットを、

引き続き毎日のメニューに取り入れて、

継続してダイエットをしていきましょう。

心も体もすっきりさせて、

いつまでも健康的な毎日をお過ごしくださいね!

私はこの方法を継続していますが、

ここ5年間は標準体重を、

少し下回っているところで安定しています。

デトックススープダイエットのおかげなのでしょう。

自分でもお気に入りの体型になっていますので、

このまま維持し続けたいですね。

デトックススープダイエットは、

本当に続けることができて、

体調も良くなります。

超オススメのダイエット方法ですよ!

あなたも今日からすぐに始めましょう!

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